01 mars 2009

Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha Uddiyana signifie soulever et s’apparente aux 2e et 3e chakras (chakra sacré et chakra du nombril). Ce Bandha permet de diriger l’énergie du corps vers le haut. Les bandhas sont donc intimement liés à la pratique du pranayama (exercices de respiration visant à diriger le prana). Et ils sont également une protection très efficace dans la pratique des asanas (postures) du Yoga. Accueillez Sukasana la posture de méditation assis en tailleur amenez une main sur votre ventre pour vous aider, pour sentir le nombril... [Lire la suite]