yoga maternité

yoga et maternité

Les mois de grossesse sont une expérience précieuse. La première grossesse est une période riche en découvertes et en changements. Vous allez donner la vie, et cela vous engage non seulement avec votre corps mais avec vos émotions, votre mental et votre esprit. Le yoga vous permettra de vivre votre grossesse et votre accouchement le mieux possible quels que soient les circonstances. Votre enfant se développera dès sa conception dans un environnement positif. Pratiquez le yoga, mais de façon modérée et à votre rythme : il conduit en forme et en douceur à l'accouchement. Mais ce n'est pas son seul bienfait. Avec lui, le stress s'envole, on est bien dans sa tête et son corps. La circulation sanguine s'améliore, les jambes et le corps s'allègent. Les kilos superflus sont maintenus à distance et la sangle abdominale est bien entretenue, sinon renforcée. 
Il existe bien sûr, certaines contre-indications (un col de l'utérus déjà ouvert par exemple), mais en l'absence d'un problème particulier signalé par le gynécologue, l'activité physique peut et doit être poursuivie. Les femmes qui pratiquent régulièrement un sport ont tout intérêt à continuer pendant leur grossesse, au risque de voir leur courbe de poids augmenter et leur moral baisser.

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Voici quelques conseils utiles.

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