zen

Je vous souhaite, ami(e)s du Yoga et de la Méditation,

un très bel été lumineux et de belles vacances.

Voici un Petit programme pour tenir la forme cet été

avec la pratique du yoga et les respirations (liens). 

La respiration carrée

Pranayamas de base

SALUTATION AU SOLEIL 

Je vous propose un petit programme CLASSIQUE DE BASE

“Asanas”: Postures physiques maintenues de manière confortable et détendue

pendant les respirations. Petite détente entre les postures.

©MCA- Vanidévi enchainement posturales copie

 

et aussi un Enchainement d'encrage

Méditation

Bonne  pratique dans le OM...

à très bientôt

©MCA- Vanidévi