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ANULOMA  VILOMA respiration alternée  Bouchez la narine droite avec le pouce droit et inspirez par la narine gauche. Fermez immédiatement la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits. Enlevez votre pouce de la narine droite et expirez par cette narine. C'est la moitié d'une série. Puis, sans vous arrêter, inspirez par la narine droite. Fermez la narine droite avec votre pouce droit et expirez par la gauche comme précédemment. C'est une série. La proportion d'inspiration et d'expiration est de 1/2 comme... [Lire la suite]

La Respiration Yogique Le souffle est guidé par la pensée, et la pensée est guidée par le souffle”, dit “Le Secret de la fleur d’or”, ancien texte taoïste introduit en Occident en 1929 par Wilhelm et Jung Bébés, nous avons tous commencé par respirer par l’abdomen, pratiquant ainsi spontanément la méthode enseignée dans les grandes traditions spirituelles méditatives et yogiques. A l’âge adulte, en revanche, nous respirons presque tous par le thorax plutôt que par l’abdomen, ce qui provoque tensions et anxiété. Réguler la... [Lire la suite]

yoga et maternité Les mois de grossesse sont une expérience précieuse. La première grossesse est une période riche en découvertes et en changements. Vous allez donner la vie, et cela vous engage non seulement avec votre corps mais avec vos émotions, votre mental et votre esprit. Le yoga vous permettra de vivre votre grossesse et votre accouchement le mieux possible quels que soient les circonstances. Votre enfant se développera dès sa conception dans un environnement positif. Prtiquez le yoga, mais de façon modérée et à votre... [Lire la suite]

    Peinture triptyque La salutation au Soleil Copyright © Marie christine Alliot Vani Dévi Salutation au soleil     MantraChakra Bija *Salutation 1 om hrāmॐ ह्रां Salutation à celui qui est affectueux pour tousom mitrāya namaḥॐ मित्राय नमः chakra du cœurAnahâta 2 om hrīmॐ ह्रीं Salutation à celui qui est la cause du changementom ravaye namaḥॐ रवये नमः chakra de la gorgeVishuddha 3 om hrūmॐ ह्रूं Salutation à celui qui fait naître l'activitéom sūryāya... [Lire la suite]

   Peinture Copyright © Marie christine Alliot Vani Dévi Bienvenus dans le OM chèr(e)s ami(e)s du Yoga Les 4 voies du YOGA. Une Façon de vivre et Universelle.     MCA- Vani Dévi

      RECEPTION D'UN MESSAGE SUPRACONCIENT  Si nous souhaitons nous servir de notre intuition pour capter les message de notre subconcient, nous devons avant tout placer notre conscience dans un état de receptivité maximale. Que desirons nous savoir? Qu'es-ce qui nous embête? La cinquième étape inaugure la seconde phase du cycle et nous permettra de créer un aimant, d'attirer une réponse , la reconnaissance de vérité... nous permettra de valider le processus et d'y mettre fin.   1 Détente. Nous... [Lire la suite]

Mudrā Toute la gestuelle des doigts, des mains, de l’ensemble du corps, crée une énergie. En yoga, on l’appelle assana. Ces mouvements sont donc un lien entre notre enveloppe corporelle et la vibration précise qu’ils produisent. Le terme de mudra fait référence à une gestuelle religieuse utilisée à la fois par les yogis et les prêtres de l'époque védique. Ces derniers auraient accompagné leurs récitations sacrées de ces gestes des mains....Terme sanskrit ( langue ancienne de l'inde) signifiant « signe... [Lire la suite]

LE  JEÛNE     En Occident un jeûne hebdomadaire de 24 heures est conseillé. Ne jamais procédé à des jeûnes de plus de quatres jours sans être guidé. Le Sauna Yoguique est également utilisé., En Occident le même résultat peut être obtenu par la pratique régulière du Sauna.....  Le JEÛNE est pratiqué depuis lontemps comme moyen de purification est d'autodiscipline. Les anciens d'Amérique jeûnaient pour voir le Grand Esprit. Le Christ a jeûné pendant 40 jours et 40 nuits dans le désert.. Moïse a jeûné au Mont... [Lire la suite]

 "Nous avons le devoir de garder notre corps en bonne santé... Sinon, nous ne pouvons pas garder notre esprit fort et clair."  ~Bouddha  Merci pour cette Image empreintée au site http://www.astrogems.com/ Petit programme pour vous aider durant les vacances dans votre pratique du Yoga. Si vous êtes matinal, il est souhaitable de pratiquer à heure régulière, tôt après le réveil : La Méditation ou une promenade en silence. Vers 8h ou 10h: Les Pranayamas (Respirations yoguiques). La salutation au... [Lire la suite]

Les Asanas du Yoga     En général , ces postures peuvent être pratiquées sans problème à partir de 10 ou 12 ans. Un mois oudeux de pratique suffisent à assouplir tendons, muscles et articulations raides. Même les personnes âgées peuvent pratiquer l'ensemble des Asanas, quitte à supprimer la posture sur la tête (sirshasana) si leur état physique l'exige. En suivant les cours avec assiduité et application, on acquièrent une santé et une vitalité extraordinaires.   Valeur Thérapeutique des Exercices Yoguiques. ... [Lire la suite]