03 janv. 2015

Varisara Dhauti et Kunjala

    SHANK  PRAKSHALANA ou  Varisara Dhauti signifie le reste de Conche parceque l'eau traverse le tube digestif comme une simple coquille. "une des clef de la santé se trouve dans l'intestin. L'organisme s'intoxique systématiquement, sans interruption, durant toute la vie. Il s'intoxique soit par des substances qui lui arrive du monde extérieur, avec la nouriture qui n'est pas toujours de bonne qualité..." Comment prolonger la vie? A. Bogomoletz Cette méthode est idéale, simple et à portée de... [Lire la suite]

14 nov. 2014

les Pranayamas de base

ANULOMA  VILOMA respiration alternée  Bouchez la narine droite avec le pouce droit et inspirez par la narine gauche. Fermez immédiatement la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits. Enlevez votre pouce de la narine droite et expirez par cette narine. C'est la moitié d'une série. Puis, sans vous arrêter, inspirez par la narine droite. Fermez la narine droite avec votre pouce droit et expirez par la gauche comme précédemment. C'est une série. La proportion d'inspiration et d'expiration est de 1/2 comme... [Lire la suite]
20 oct. 2012

Le Jeûne.

LE  JEÛNE     En Occident un jeûne hebdomadaire de 24 heures est conseillé. Ne jamais procédé à des jeûnes de plus de quatres jours sans être guidé. Le Sauna Yoguique est également utilisé., En Occident le même résultat peut être obtenu par la pratique régulière du Sauna.....  Le JEÛNE est pratiqué depuis lontemps comme moyen de purification est d'autodiscipline. Les anciens d'Amérique jeûnaient pour voir le Grand Esprit. Le Christ a jeûné pendant 40 jours et 40 nuits dans le désert.. Moïse a jeûné au Mont... [Lire la suite]
30 juin 2012

Les 5 principes du Yoga /Aide aux vacances

 "Nous avons le devoir de garder notre corps en bonne santé... Sinon, nous ne pouvons pas garder notre esprit fort et clair."  ~Bouddha  Merci pour cette Image empreintée au site http://www.astrogems.com/ Petit programme pour vous aider durant les vacances dans votre pratique du Yoga. Si vous êtes matinal, il est souhaitable de pratiquer à heure régulière, tôt après le réveil : La Méditation ou une promenade en silence. Vers 8h ou 10h: Les Pranayamas (Respirations yoguiques). La salutation au... [Lire la suite]
15 mai 2011

La concentration sur le Plexus Solaire

        La concentration sur le Plexus Solaire et la Guerison Pranique. Le plexus solaire est un centre nerveux important relié au systhème nerveux sympatique. Le système nerveux sympathique contrôle une grande partie des activités inconscientes (autonomes) du corps humain. Par exemple les battements du coeur (rythme cardiaque) et la contraction des muscles lisses sont sous la responsabilité du système nerveux sympathique ou orthosympathique.Le système nerveux sympathique a également des effets sur les... [Lire la suite]
01 mars 2009

Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha Mecanisme: Après avoir vidé à fond les poumons par une expiration, sous l'effet d'une fausse inspiration, il se crée une dépression dans le thorax, le diaphragme s'élève, aspirant à sa suite toute la région qui remonte en partie dans la cage thoracique. Refoulé par la pression atmosphérique, le ventre se creuse, s'efface et s'aplatit. Ainsi de profil, l'abdomen semble avoir disparu. Pratiques chaque matin à jeun, L'Uddiyana améliorera votre digestion et lélimination des déchets.  Position de... [Lire la suite]

18 févr. 2009

KAPALABHATI (respiration par le diaphragme)

      KAPALABHATI (respiration par le diaphragme) En sanskrit " kapala " veut dire crâne et " bhathi " veut dire brille. Le terme désigne donc un exercice qui fait briller le crâne. Ici le crane est le passage nasal à travers lequel l'air circule. On ne doit commencer cet exercice qu'après avoir pratiqué la respiration alternée, le dexième exercice, un ou deux mois. Bien des gens ont besoin de beaucoup de temps avant de mouvoir le diaphragme de la bonne façon en respirant. Ils ont tendance à faire bouger le... [Lire la suite]
19 nov. 2008

ANULOMA VILOMA Pranayama (respiration alternée)

    ANULOMA  VILOMA respiration alternée   D'après le yoga, le souffle dans la narine droite est dit chaud et celui de la narine gauche est dit frais. Aussi a-t-on nommé symboliquement le "nadi" droit souffle du soleil ou "pingala" et le "nadi" gauche souffle de la lune ou "ida". L'énergie qui coule par le "pingala nadi", ou souffle du soleil, produit dans le corps une chaleur qui est catabolique, efférente et accélère le fonctionnement des organes du corps. Au contraire l'énergie du souffle de la lune, "ida... [Lire la suite]
15 juil. 2008

Méditation

  Concentration et méditation de la théorie à la pratique.   par Swami Vishnu Devananda   On a beaucoup dit, beaucoup écrit sur la méditation; il faut pourtant des années pour comprendre sa nature. On ne peut l'enseigner comme on ne peut enseigner le sommeil. Même la chambre la plus belle, la plus isolée, climatisée, le meilleur matelas, ne peuvent garantir le sommeil. Personne ne contrôle le sommeil, on s'y laisse prendre. Il en est de même pour la méditation. Apaiser le mental et entrer dans le silence... [Lire la suite]
26 mars 2008

Shat Kriyas : les 6 PURIFICATIONS

Les SHAT KRIYAS, Les 6 purifications assainissent le système respiratoire, l'oesophage, l'estomac, les yeux et le colon inférieur. © MCA-Vani Dévi Ce sont: Dhauti, Néti, Tratak, Kapalabhati, Nauli et Basti. Les Kryas sont particulièrement importants lors d'un jeûne. Ils accélèrent de façon non négligeable le processus de désintoxication. Un jeûne doublé de Kryas est le remède naturel à de nombreux maux causés par l'accumulation de toxines dans le corps. DHAUTI Dhauti se divise en 4 parties: a) Antar Dhauti: purification... [Lire la suite]