14 nov. 2014

les Pranayamas de base

ANULOMA  VILOMA respiration alternée  Bouchez la narine droite avec le pouce droit et inspirez par la narine gauche. Fermez immédiatement la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits. Enlevez votre pouce de la narine droite et expirez par cette narine. C'est la moitié d'une série. Puis, sans vous arrêter, inspirez par la narine droite. Fermez la narine droite avec votre pouce droit et expirez par la gauche comme précédemment. C'est une série. La proportion d'inspiration et d'expiration est de 1/2 comme... [Lire la suite]

01 mars 2009

Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha Mecanisme: Après avoir vidé à fond les poumons par une expiration, sous l'effet d'une fausse inspiration, il se crée une dépression dans le thorax, le diaphragme s'élève, aspirant à sa suite toute la région qui remonte en partie dans la cage thoracique. Refoulé par la pression atmosphérique, le ventre se creuse, s'efface et s'aplatit. Ainsi de profil, l'abdomen semble avoir disparu. Pratiques chaque matin à jeun, L'Uddiyana améliorera votre digestion et lélimination des déchets.  Position de... [Lire la suite]
19 nov. 2008

ANULOMA VILOMA Pranayama (respiration alternée)

    ANULOMA  VILOMA respiration alternée   D'après le yoga, le souffle dans la narine droite est dit chaud et celui de la narine gauche est dit frais. Aussi a-t-on nommé symboliquement le "nadi" droit souffle du soleil ou "pingala" et le "nadi" gauche souffle de la lune ou "ida". L'énergie qui coule par le "pingala nadi", ou souffle du soleil, produit dans le corps une chaleur qui est catabolique, efférente et accélère le fonctionnement des organes du corps. Au contraire l'énergie du souffle de la lune, "ida... [Lire la suite]