Stage Avril 2012
Stage de yoga Mercredi 25 Avril 2012
10h 12h Adultes
Apportez votre matériel (POUR la prurification Jala Néti Krya).
Yoga 14h30 16h Ados
(Tenue ample)
Centre animation de Cognac
05 45 32 17 28
Lundi 23 et mardi 24 Avril : rattrapage des cours de yoga pour les confirmés.
Les Asanas du Yoga
Les Asanas du Yoga
En général , ces postures peuvent être pratiquées sans problème à partir de 10 ou 12 ans. Un mois oudeux de pratique suffisent à assouplir tendons, muscles et articulations raides. Même les personnes âgées peuvent pratiquer l'ensemble des Asanas, quitte à supprimer la posture sur la tête (sirshasana) si leur état physique l'exige.
En suivant les cours avec assiduité et application, on acquièrent une santé et une vitalité extraordinaires.
Valeur Thérapeutique des Exercices Yoguiques.
Les Asanas entretiennent la souplesse des muscles et l'élasticité de la colonne vertébrale. Les postures développent donc vos facultés mentales et la capacité pulmonaire; elles renforcent les organes internes et confèrent une grande longévité. La pratique du Yoga augmente l'oxygénation du sang et stoppe l'accumulation du sang veineux. Le corps déborde d'énergie. Les centres nerveux et la moelle épinière sont revigorés. La mémoire s'améliore. L'intelligence s'affine. L'intuition se développe.
La pratique régulière des Asanas établit un équilibre physiologique dans l'organisme tout en assurant un bon équilibre mental, car les exercices yoguiques concourent à détendre tout le corps afin de chasser toute tension nerveuse.
La pratique des asanas éloigne les maladies et rend le corps léger, ferme et stable. Chaque posture combat un mal particulier.
Prévention et pouvoirs merveilleux des postures
Sirshasana (posture sur la tête) confère une grande puissance cérébrale tout en développant l'intellect et la mémoire. Elle favorise l'accumulation d'ojas (énergie spirituelle) dans le cerveaux. Elle favorise l'observance du Brahmacharya. Elle guérit de nombreuses maladies. Elle amméliore la vue , l'ouie par un apport de sang supplémentaire dans la boîte cânienne.
Sarvangasana (la chandelle) développe la glande thyroïde, renforce les poumons, le coeur et assouplit la colonne vertébrale.
Les deux postures accroissent la vitalité et retardent le vieillissement. Elles assouplissent, revitalisent et rajeunissent l'organisme tout entier. Elles tonifient et stimulent l'hypophyse.
Matsyasana (le poisson) repose, favorise le développement des poumons, du cerveau et est bénéfique pour les yeux.Le haut de la colonne vertébrale est renforçé. Les problèmes de lordose se corrigent...
Paschimothanasana (La pince) augmente le feu digestif et améliore la digestion. Réduit la graisse abdominale. Etire tous les systhèmes du gros orteil jusqu'au cerveau
Bhujangasana (le cobra), salabhasana (sauterelle) dhanurasana (l'arc) accroissent le péristaltisme intestinal, suppriment la constipation et guérissent les maladies de l'abdomen.
Ardhamatsyendrasana est excellente pour le foie, la rate et la demie tortion de la colonne.
Trikonasana (le triangle) allongent le corps...
Savasana (posture de détende allongée sur le dos) Détend le corps et le mental et assure équilibre et repos parfaits.
La pratique du yoga et du pranayama (respirations) n'est pas pour se faire des muscles (les muscles ne sont pas synomimes de santé)... mais pour nous apporter un fonctionnement harmonieux des glandes endocrines, des vicères et plus encore du systhème nerveux et du mental.
Copyright © 2012 Mca-Vani Dévi
Salutation au soleil
ESPRIT et Santé
L'Esprit est relié au corps....
" Le Yogi considère le corps physique comme un instrument pour son voyage vers la perfection"
Le Yoga est une science de la santé. Il englobe la science du mental, du physique et du spirituel.
Contrairement à la médecine moderne qui est une science de la maladie et du traitement... l'enseignement du yoga se base sur une compréhension complète et précise du bon fonctionnement du corps humain et de son mental. Le but de ses techniques est d'utiliser au maximum votre propre potentiel pour la santé corporel et psychique, la vitalité et la jeunesse qui dure. Le Yoga, unique parmi toutes les formes de discipline corporelle, a un effet sur toutes les parties du corps humain pour les maintenir en équilibre et en parfaite condition.
Trouvons le temps de respirer, d'être à la lumière, d'avaler des aliments frais et naturels, d'étirer nos corps, de leur accorder des libres mouvements...
Le principe le plus important que les yogis ont compris depuis des millénaires est que le bon exercice est destiné non pas à développer les muscles et épuiser notre force, mais à étirer et tonifier doucement le corps, et avant tout à stimuler la circulation jusque dans les cellules, de manière à nourrir les tissus, éliminer les déchets, rendre aux organes vitaux leur efficacité totale et rétablir le métabolisme de la santé.
La Méditation est le septième échelon sur l'echelle du Yoga.
QUE SE PASSE -T-IL pendant la Meditation?
LA MEDITATION EST LE MAINTIEN D'UN COURANT INCESSANT DE CONSCIENCE DIVINE, TOUTES LES PENSEES AU MONDE SONT ELIMINEES DU MENTAL; LE MENTAL EST EMPLI, SATURE DE PENSEES DIVINES, DE GLOIRE DIVINE ET DE PRESENCE DIVINE.
Dans la méditation, de nouveaux sillons se forment dans le cerveau, et le mental s'élève dans ces nouveaux sillons spirituels. Quand le mental devient calme dans la méditation, les yeux deviennent également immobiles. Un yogi dont le mental est calme aura les yeux immobiles. Ils ne cligneront pas du tout. Les yeux seront brillants, rouges ou d'un blanc pur. Le cerveau est mieux nourrit dans le bien être et vieillit moins vite, l'ADN est modifiée, le coeur est lumineux et le mental est en paix loin du stress et des vagues de pensées, tous les centres d'énergies qui nous constituent vibrent, le chant d'énergie vibratoire, la lumière se diffuse tout autour du corps physique et au delà.... Chacun peut se concentrer sur ses forces interrieures et ses pensées positives.
Quand vous entrez dans une méditation profonde et silencieuse, la respiration ne sort plus des narines. Il se peut qu'il y ait de petits mouvements occasionnels des poumons et de l'abdomen. Dans la méditation profonde et continue, la pensée cesse. Il n'y a plus qu'une seule idée de "Aham Brahma Asmi" Quand cette idée aussi est abandonnée le Samadhi ...advient. Tout comme le sel se dissout dans l'eau, le mental sattvique se fond dans le silence, dans Brahman, sa substance et spirituelle.
© 2011 mca-vani dévi
Colloques 2012; Programmes et yoga 2011-2012
Dès septembre REPRISE DU Yoga
Lundi, Mardi, Vendredi à Cognac
05 45 32 17 28
Jeudi à Angoulême
05 45 67 17 00
boutique yoga à Paris
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Exposition Art Marie-christine Alliot - Vani Dévi
mch.alliot
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CELEBRATION DE L'Archange MICHAËL
Du 14 au 18 septembre au Québec
Du 21 au 25 septembre en Espagne
CELEBRATION DE L'Archange GABRIEL
Du 26 au 30 décembre au Québec
Du 4 au 8 janvier en Europe
Grande Célébration De L'Archange Ouriel : La Terre des Dieux
Du 08 au 12 juin 2011 à Santa Cristina d'Aro, en Espagne (à 1h30 de Perpignan)
Du 22 au 26 juin 2011 à Cookshire, au Québec (à 20mn de Sherbrooke)
Renseignements
Europe / +33(o)633 729 199 ..... +33 (o) 612 559 182
Québec / (819)875-3316
(Un évènement à ne pas manquer) "Ronde des Anges"
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Journées littéraires
Semaine artistique et cinématographique
Colloques sur l’environnement et l’Ayurvéda
Programme sur La nouvelle brochure du
Centre Sivananda de Paris.
Bonne lecture !
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La concentration sur le Plexus Solaire
La concentration sur le Plexus Solaire et la Guerison Pranique.
Le plexus solaire est un centre nerveux important relié au systhème nerveux sympatique. Le système nerveux sympathique contrôle une grande partie des activités inconscientes (autonomes) du corps humain. Par exemple les battements du coeur (rythme cardiaque) et la contraction des muscles lisses sont sous la responsabilité du système nerveux sympathique ou orthosympathique.Le système nerveux sympathique a également des effets sur les cellules et et certains organes grâce à l'action de substances fabriquées par lui-même, les neurotransmetteurs.
Les yogis considèrent le plexus solaire comme l'entrepôt principal du "Prana" dans le corps physique. exemple lors de la respiration (pranayama) le yogi absorbe une énorme quantité de prana (énergie)qui est entreposé dans ce centre. Ce plexus ou "le cerveau abdominal" est situé dans la région épigastrique derrière le creu de l'estomac de chaque côté de la colonne vertébrale, et joue un role très important dans le control de l'émotionnel et des diverses fonctions du corps. (un coup donné sur cette centrale de prana rend une personne inconciente.)
Le Plexus solaire est composé de la matière grise et blanche du cerveau. Il émet de la force et de l'énergie vers toutes les parties du corps. Ainsi les pensées, le prana dirigés vers ce centre par une respiration alternée ou ce pranayama, le rechargent. Il libère constament de l'energie pour la pensée, l'action et la volonté.
Ceux qui pratique très régulièrement le pranayama et rechargent donc le plexus solaire, alors ceux là peuvent utiliser le surplus d'énergie (prana) pour soulager, guérir les autres et s'en recharger eux-mêmes en peu de temps. Quand un yogi désir guérir quelqu'un, ses mains voudont se poser sur la partie malade et son prana s'écoulera de ses mains vers elles, tout comme l'eau coule d'un haut niveau vers le bas. Mentalement le yogi s'uni à l'énergie cosmique (l'union avec dieu, l'amour) et sent qu'il est le lien qui apporte le Prana de la source cosmique au patient. Ce dernier ressentira de la chaleur, du soulagement et de la force... le yogi peut parler mentalement aux cellules pour bien fonctionner.
(De grands saints 
et prophètes accomplissaient des soi-disant miracles en soignant de près ou à distance) en s'unissant complètement à l'énergie cosmique sans aucun égoïsme.Dans l'avenir de telles actions se produiront aussi... Ce ne sont pas des lois ordinaires de la nature et nous ne pouvons pas nous unir complètement avec le pouvoir cosmique de Dieu pour accomplir de tels miracles comme de faisaient ses saints ou prophètes.)
Les yogis réaliseront de simples guérisons, en utilisant le prana pour soulager les divers malaises à leurs frères et soeurs. Les yogis soignent pour le bien du monde et non pour des bénéfices personnels. Seuls de tels soins sont féconds . Répétons OM pour transmettre notre prana aux autres.
© 2011 mca-vani dévi
La Respiration Yogique complète.
La Respiration Yogique
Le souffle est guidé par la pensée, et la pensée est guidée par le souffle”, dit “Le Secret de la fleur d’or”, ancien texte taoïste introduit en Occident en 1929 par Wilhelm et Jung
Bébés, nous avons tous commencé par respirer par l’abdomen, pratiquant ainsi spontanément la méthode enseignée dans les grandes traditions spirituelles méditatives et yogiques. A l’âge adulte, en revanche, nous respirons presque tous par le thorax plutôt que par l’abdomen, ce qui provoque tensions et anxiété.
Réguler la respiration est l’une des clés du yoga, dont la médecine occidentale commence à reconnaître la sagesse.
Les yogis ont préparé leur esprit à la méditation par la pratique d'une forme de respiration lente et profonde nomée PRÂNÂYÂMA ou la science de la maîtrise du souffle. L'expiration doit occuper le double du temps de l'inspiration, qu'il y ait rétention ou non. Respirer correcteemnt libère de la tension et apaise le mental.© 2011 mca-vani dévi
RESPIRATION YOGIQUE (appelée aussi respiration complète)
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La respiration yogique utilise toutes les ressources respiratoires de l'individu. Il s'agit de la respiration des 3 étages : Abdominale (ou diaphragmatique), Costale (ou thoracique), Claviculaire (ou haute). Elle utilise et mobilise la totalité des poumons et s'installe comme une vague qui vous berce de l'interrieure. Elle se fait par le nez à l'expiration comme à l'inspiration.
Inspiration complète :
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Le bas des poumons se remplit d'abord, le souffle soulève l'espace compris entre l'estomac et le nombril (détente des muscles abdominaux).
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Puis la région moyenne (côtes flottantes et basses) de la cage thoracique s'ouvre.
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La prise d'air se termine en emplissant la partie supérieure du thorax (sous claviculaire).
Expiration complète :
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En commençant par vider le bas des poumons (tension active des muscles abdominaux).
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Puis vider la région moyenne (relâchement des élévateurs des côtes).
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L'expulsion d'air se termine en vidant la région supérieure (contraction des muscles abaisseurs des côtes).
Description de la respiration yogique : On peut s'aider en posant les mains (qui doivent se soulever à l'inspire et s'abaisser à l'expire) sur les différents étages de la respiration.
1er étage, respiration abdominale :
A l'inspiration, la concience se dépose sur le nombril, la partie inférieure des poumons se remplie à la hauteur du diaphragme. En repoussant naturellement les muscles abdominaux en avant et en les relâchant, l'air pénétre. Votre ventre s'assoupli. L'expiration se fera par la contraction des muscles abdominaux, ce qui produira un mouvement inverse à celui de l'inspiration.
EFFETS : Réduit la tension artérielle, règle une activité régulière des intestins.
2ème étage, respiration costale ou thoracique:
A l'inspiration, déposer la conscience sur les côtes puis remplir la partie médiane des poumons à la hauteur des côtes. Pour se faire, écarter les côtes tout en laissant pénétrer naturellemnt l'air. L'expiration se réalise en mouvement inverse.
EFFETS : Dégage la pression du coeur, rafraîchit la circulation sanguine foie, rate,estomac. Favorise l'élasticité de la cage thoracique.
3ème étage, respiration claviculaire :
A l'inspiration, déposer la concience sur le haut du thorax à la base du cou, laisser pénétrer l'air en gonflant le haut de la cage thoracique. L'expiration sera l'inverse.
EFFETS : Oxygène la partie supérieure des poumons, peut éviter nombre d'affections des voies respiratoires.
La respiration yogique améliore la santé si elle est pratiquée régulièrement. Elle procure une relaxation profonde tout en tonifiant l'organisme, et permet la prise de conscience de l'individu dans sa globalité. Elle est un outil précieux de détente, de gestion émotionnelle et de gestion du stress.
Prenez l'habitude de commencez votre journée par quelques respirations profondes,complètes, lentes, silencieuses, au lit, pendant les quelques minutes ou placez là dans le courant de la journée, au travail où ailleurs, chaque fois que vous y pensez. Dans la soirée, au coucher, sentez votre respiration complète comme une vague qui vous berce de l'interrieur. Ainsi vous entrerez plus profondément dans l'intimité de votre être global et vous vous assurez des avantages de la respiration yogique. © 2011 mca-vani dévi
Utilités pour le prânâyâma :
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Avant de pratiquer, dégagez vos narines de toute mucosité.
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Videz votre vessie et vos intestins.
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Pratiquez 2 heures après avoir mangé, ou avant le repas.
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Si la température de la pièce est inférieure à 22°C, couvrez-vous.
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Pendant la pratique, gardez les yeux fermés.
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Après le prânâyâma, restez assis, immobile, pendant au moins 2 minutes, en respirant naturellement.
ATTENTION: Evitez absolument de retenir votre souffle (poumons vides ou poumons pleins) si vous souffrez de surtension artérielle ou d'épilepsie.
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La RESPIRATION COMPLETE YOGIQUE
Bonne Année 2011
Meilleurs voeux 2011
Paix, Santé, Prospérité, Bonheur...
à TOUS ;-)
Om Namo Narayanana
Extrait de la Félicité Divine
La paix est le bien le plus précieux de la terre. C'est le plus grand trésor de tout l'univers. C'est dans la tranquillité et la quiétude de la nuit que la graine lentement pousse et émerge de dessous la terre. De même, dans un état de paix et d'amour, les gens évoluent, grandissent dans leur culture distinctive et développent une civilisation parfaite. Dans la paix et le calme, l'évolution spirituelle est aussi facilitée.
Swami Sivananda
© MCA-Vani Dévi
Le Karma et la Réincarnation
Le Karma et la Réincarnation
Le Karma: Le karma signifie Action; il se réfère à toutes actions physique ou mentale et aux résultats de se actions. C'est l'équivalent de la loi scientifique de la cause et de l'effet.
"Saint Paul se référait à cette loi quand il disait:" ce que tu sèmes tu le récolteras."
Selon les philosophies Hindous. Il y a trois sortes de Karmas qui sont dénomés ainsi:
a)Sanchita, b)Prarabdha, c)Agami.
- a) Le Sanchita Karma: il correspond à la grande quantité d'actions accumulées dans le passé et dont on n'a pas encore récolté les fruits.
-b) L'Agami karma: il correspond aux actions faites dans la vie présente venant s'ajouter au (a)Sanchita Karma.
-c) Le Prarabdha Karma est la partie du Sanchita Karma qui nous a été attribué pour cette vie-ci. La différence entre les deux est que la plus grande partie du a)Sanchita n'a pas encore pris effet, alors que tout le c)Prarabdha Karma doit fructifier dans cette vie-ci.
Les fruits des actions doivent être recueillis par l'individu lui-même, les circonstances de savie étant déterminées par son c)Parabdha Karma. Le Prarabdha Karma ne peut en aucun cas être évité, pas même par un sage... lorsque l'on a atteint la connaissance du Soi, on ne crée plus b) d'Agami Karma et l'on n'est plus sujet aux conséquences des actions accumulées qui n'ont pas encore porté de fruits ( a)Sanchita karma). Toutefois ,le c) Prarabdha Karma qui a déjà commencé de fructifier doit être recueilli. Celui qui a atteint la connaissance du Soi ne souffrira cependant pas des résultats de ses actions passées, car il est détaché du corps et des sens.
© MCA-Vani Dévi - 2010
La philosophie du yoga nous enseigne que ce sont les Samskaras, les impressions mentales se trouvant dans le subconscient et provenant des vies antérieures, qui nous font renaître: nos innombrables désirs cherchent en effet à être satisfaits. Tout comme une personne dépendante de la drogue sera poussée malgré elle à en reprendre; notre désir de jouir de l'expérience des sens nous fera renaître. Ce désir est beaucoup plus fort que nous l'imaginons. C'est pourquoi notre pratique spirituelle Sadhana doit être régulière et continue.
Ce n'est que lorsque ces Samskaras auront été déracinés par la Sadhana que l'état de yoga parfait sera atteint. Il n'y aura plus alors ni besoin ni désir de renaître.
En occident la kabbale reconnait le Karma.
la Réincarnation
Dans la religion Chrétienne ont trouve des réfèrences à la doctrine de la réincarnation. Même une autorité comme 
Origène (185-253), auquel on a donné le titre de "créateur de la théologie chrétienne" a dit :
" Tout âme existe dans le commencement. Elle a déjà traversé plusieurs mondes et elle passera par d'autres avant d'arriver à l'accomplissement final. Elle vient dans ce monde fortifiée par les victoires ou affaiblies par les défaites de sa vie antérieure." Origène (de princ.3,1,20,21)
Un grand poète mystique soufi exprime avec beaucoup de beauté l'essence même de la réincarnation.
" Je suis mort de la mort du minéral et je deviens une plante;
Je suis mort de la mort de la plante et je réapparus sous la forme d'un animal.
Je suis mort de la mort de l'animal et je devins un homme.
Pourquoi aurais-je donc peur?
Serais-je devenu moindre en mourant?
La prochaine fois je mourai de la mort de l'homme.
Que je puisse alors faire posser les ailes des anges.
Il me faudra aussi aller plus loin que l'ange.
Toutes choses périront sauf son visage.
Encore une fois, je m'élèverai au-dessus de l'ange.
Je deviendrai ce qui dépasse toute imagination.
Alors que je ne sois plus que néant, néant,
car la corde de la harpe crie en dedans de moi,
en vérité nous retournons vers lui."
Le but de la vie, comme dans toutes les religions qui le proclament, est de réaliser "Dieu ou le Soi". Il n'est pas possible d'y parvenir en une seule vie. Il faut d'innombrables vies pour atteindre le but suprême de l'évolution spirirtuelle. Il faut traverser des royaumes minéral, végétal et animal, pour arriver enfin à l'état d'être humain. Celui-ci éveillera sa concience...jusqu'au Soi...
C'est seulement à ce stade qu'il est possible d'être délivré du cycle des naissances et des morts et donc de la réincarnation.
© MCA-Vani Dévi - 2010
"les dossiers d'outre vie" La Kabbale
yoga de 10 à 15 ans
10 à 15 ans
enfants et pré-ados
au centre d'animation de Cognac
05 45 32 17 28
Tous les Lundis de 17h 15 à 18h15
Le yoga aidera l'enfant à dégager la connaissance qui dort dans le subconscient. Les exercices corporels, la respiration, la visualisation, la relaxation enseigneront à l'enfant des méthodes pour se nourr, respirer, penser, se détendre et favoriser son attention. © 2010 mca-vani dévi
Stages cet été 2010
STAGES
de
BIEN -ETRE
Au programme:
Le 05 JUIN 2010
ET SI J'ETAIS "ZEN" CET ETE
sophrologie avec hélène Chanjou
YOGA avec Marie-christine Alliot
Respiration Consciente Active avec Pascale Dréano
de 09 h 30 à 17h 30
60 euros la journée - repas compris
Reservation
06 81 57 04 25
ou
05 17 17 51 07
14 route du grand Girac 16400 La Couronne
à
le 21 JUIN 2010
Journée DECOUVERTE YOGA
avec Marie-christine ALLIOT
DE
10h à 10h30 yoga
De 14h30 à 16h spécial méditation
relaxation profonde (yoga)
18h 30 à 20h yoga
Réservations 05 45 32 17 28
9 A place cagouillet,Centre d'animation de Cognac
